当人没有头不疼，脚不痛时也不会想起吃药! 但你为你的健康付出的时间，和你收入成正比吗? 好多时候我们出了问题才去想身体、健康的问题!

　　至珍海宝总结下面的四点记住，可保健康永在! 做一个乐观向上的健康大妈/大叔，这会让你更幸福。

　　大连至珍海宝第一点：足够的睡眠你有没有?

　　有一个良好的睡眠，这样才是健康的良好开端，每好的一天也是重睡好觉开始!这样当生活和工作有压力时也会放松心情。

　　大连至珍海宝第二点：有足够的运动，才可以让你的生活更美好

　　上面说到睡眠你是足够了，但你的运动不足，也会让你的健康大大折扣。经常煅练一下身体会让身体里的氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

　　至珍海宝在这里说讲一下无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

　　至珍海宝 建议：不论年纪大小，每天都走5000-10000步左右，只要能坚持二到三个月，你就会发现你自己精神明显变化!

　　大连至珍海宝第三点：均衡的饮食习惯，不要暴饮暴食!

　　规律的饮食生活习惯会让你每天都处在好心情，让身体更有动力! 如果你今天吃了好多肉，明天又喝了好多酒，后天你又饿了一大天，晚上一顿在补回来。这些都不算一个合格的吃饭方法，一定要有合适合理的吃的方法才好!

　　合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用

　　大连至珍海宝第四点：良好的心态

　　上面的三点都做到了，心情也自然会好了，所以良好的心态保持住，就算你的有点头痛脑热也不是大问题，当工作有了压力你也会很快自身缓解过来。

　　有了好睡眠才有好的动力去运动，有了足够的运动你吃饭时才会更香，这样就会每天都有好心情，心态自然不会差，你的运气也会越来越好!

　　大连至珍海宝愿您身体健康，常吃野生海参身体好，补充胶原蛋白让您永葆青春。