条件给予我感恩节（ThanksGivingDay)已从美国的传统节日演变成全球性的节日，在这天我们通常会对身边的家人、朋友表达感谢。但感恩一定是我和别人之间的关系吗？
著名心理咨询师、身心灵成长教练张雁涵老师就在花椒平台上进行直播分享，为网友们解读了不一样的“感恩”。
（国家二级心理咨询师、身心灵成长教练：张雁涵）
感恩是对峙不安全感最好的方式
人们常有“为什么要去感恩？”“感恩的意义在哪儿？”等问题，当你有这些疑问的时候，雁涵老师建议，不妨在纸上写出30个你可以感恩的人或事件。
为什么这样做？因为生活中，我们总会觉得自己应该拥有更多，这些不满足就激发了一种情绪叫做焦虑，一直关注缺失的部分，就会让我们自身产生不安全感。但当你在写下这些令你感恩的人或事件的同时，就能够在其中发现和检视自己已经拥有的东西，你的关注点就会集中在已经拥有的部分而不是缺失的部分。在这个过程中，你不仅收获温暖与爱，还会发现生活中的小幸运。
所以面对不安全感，最好的化解方式就是感恩。
感恩，从自己开始
有些东西并不是我们理所应当要有的，而是因为一些机缘，一些事情，能够让我们去体验生命存在的意义。每一粒米的产生，每一个环节都在有人为我们提供着服务，这样的人就在我们身边，只是你没有觉察。包括我们穿的每一件衣服，看到的每一个场景，享受到的每一个智能设备，这些所有的事物其实都是来自于智慧、心血、总结和凝练下来的东西。面对这些人的付出要有恭敬和臣服的心。
我们对别人所给的帮助表示感谢，但在生命中却忽略了最应该感恩的对象，就是自己。
我们应该感恩自己在亿万的小蝌蚪中成为胜利者；感恩身体的每一部分，是他们带你自由游走，实践你的梦想；感恩你的灵魂，选择来到这个世上，可以去思考宇宙真相本质的东西。
此刻如果有空的话，请好好爱护自己。让自己的每一寸肌肤、每一个器官、都体验一下纷繁美妙的世界。
生命里真正的成长，80%是在逆境中完成的
7、8年前，雁涵老师经历了她称之为“灵魂暗夜”的阶段：11年的感情宣告结束，被信任的朋友欺骗令她几乎倾家荡产。你觉得这个是谷底？不，在那个雁涵老师还很在意别人评价，渴望认可的年纪，止不住且无中生有的流言蜚语向她铺面而来，甚至平时善待过的人也对她恶言相向。
经历过这些事情的雁涵老师，为什么会说，要感恩逆境和敌人呢？
因为这些逆境和所谓的敌人，教会我们反省自身，让我们发现在这些逆境之中，可以成长的部分。通过这些思考学会低调且臣服的时候，我们就会明白，应该更加平和温暖地对待身边的每一个人，体谅并且理解他们。
在心理学中的统计数据表示，人生中有80%的真正成长是在逆境中完成的。
那些给我们挫折和压力的人，恰恰是让我们成长的人。开始反思自己并且对这些逆境感恩的时候，我们就完成了生命给自己的一个大功课。
自然中藏大爱 时刻感恩真善美
世间最好的东西都是免费的，阳光、空气、水…自然中藏大爱，应该去感恩自然中的花花草草或者说身边所有的生命。
当我们的感恩之情能够涌动的时候，你会发现有一种东西出现了，那就是美。经常说自然藏大美而不语，可能没有办法与阳光、空气、水有语言的沟通，但在某个下午，自己坐在公园，看着往来的熙熙攘攘的人群，感受阳光就照在我的身上，树叶沙沙的响声，这当中就会有一种东西叫做美。这些真善美，都是自然给予我们的无条件的爱。
雁涵老师说，黑暗不能驱除黑暗，光明才可以；恨也不能驱除恨，爱才可以。
感恩节这一天，请感恩你的灵魂，可以在这个世界中去思考宇宙的真相和本质的东西；感恩逆境和敌人，给了你成长的能量；更要感恩大自然的真善美，和无们的爱。