前列腺疾病在成年男性人群中已然十分常见，除了有年轻化的趋势，近些年来还有职业化的倾向。

总的来说，不健康的生活方式是导致前列腺疾病高发的原因之一。如久坐久站都会使前列腺处于不正常状态，久而久之就会诱发疾病。像一些中青年教师，承担着繁重教学任务，白天要上课，管理学生，晚上还要陪学生上自习、备课、批改作业，有时熬夜写教学论文。加之缺少锻炼，致使局部微循环不畅，时间长了就会形成慢性前列腺炎。

朝九晚五的白领一族，一天坐上八个小时甚至更久是常事，因此白领男士也是前列腺疾病高发人群之一。

另外前列腺疾病患者在汽车司机，尤其以长途客运、货运及出租车司机中也最为多见。这主要是因为驾驶员开车时长时间固定于座位，无法进行放松活动，这一姿势除了引起颈、腰部肌肉酸痛之外，对尿路也会造成长时间的压迫，影响其血液循环。加上饮水少，经常憋尿等，对尿路是一种直接的刺激，也容易使前列腺炎的症状加重。

为了降低前列腺疾病的患病几率，男性朋友们应当从日常生活着手养护好自己的前列腺：

一、吃好

多吃：男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求；多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。

少吃：酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅，所以，尽量少接触。

而对于已经患上前列腺炎的男性朋友，平时还可以补充一些花粉提取物，如植物花粉制剂--前列康，能够补肾固本，改善腰膝酸软，头晕乏力，失眠多梦，提升人体免疫力，保养前列腺。

二、喝好

多喝水，尤其白天应该多喝一点。为了避免频繁起夜，在临睡前2～3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多，尿也多。但是，尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说，这样容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭，还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以，记住有尿意时立刻去小便。

三、玩好

前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以最好不要久坐。应该经常活动活动，如散步、打拳等。

四、睡好

人体的生物节律是周期性变化的，夜间人体内分泌激素较低。如果大脑持续在夜间工作就会刺激大脑皮层兴奋，强制其继续分泌过多的激素，久而久之就会破坏人体生物钟的昼夜节律，当人体需要恢复正常的作息习惯时，被打乱的生物钟很难调整过来，从而导致前列腺炎发生。因此应当建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间。