减肥就是减少身体的脂肪，而脂肪从哪里来?最终是由人体通过饮食摄入来的，所以减肥，我们需要从源头上控制脂肪的摄入。由鲁南制药集团山东新时代药业生产的舒尔佳奥利司他胶囊就有很好的减脂效果，舒尔佳作为胃肠道脂肪酶抑制剂，可以抑制食物中30%脂肪的摄入，让我们只吸收70%的脂肪，为完成正常的机体代谢，机体势必会燃烧掉体内30%的脂肪来达到能量守恒，所以这种减肥是才真正的减肥!

　　在药物辅助减肥的同时，我们来分享一下日常生活中有助于减肥的小经验：

　　1、三餐分配“朝四暮三”

　　如果一日三餐的饮食能量分配能坚持做到“朝四暮三”，也就是早餐40%、中餐30%、晚餐30%。

　　2、不能吃饱

　　控制饮食总量，每餐饭量扣掉两三成，吃个七八成饱就可以了。吃饭时越慢越好，可以喝些清淡的菜汤，这些都有助于控制食量。人的胃具有很强的伸缩性。如果能通过合理的饮食调整，减少食量，一段时间以后，胃容量就会逐渐缩小，控制体重的目标也就不难实现了。

　　3、不能饿着

　　有些人认为每天少吃一顿，有助于控制总热量，因此经常不吃早餐。其实，不吃早餐，会使机体对热量更加渴求，于是把热量储备起来以备急用，时间长了，就会引起热量代谢紊乱，反而容易导致脂肪肝的发生，而且不吃早餐还是胆结石的易发因素。因此，早餐一定要吃，而且要吃好。反而吃夜宵的习惯要坚决地取消，否则在入睡前，热量没有去处，会作为脂肪储备起来。

　　4、适当运动

　　从运动种类来说，建议有氧运动，如快步走、慢跑都是不错的选择。如果想消除多余脂肪，必须每次坚持20分钟~30分钟，一周最少3次以上。

　　肥胖不是一天吃下来的，所以减肥也需要一个过程，要减肥更要健康，请大家不尝试极端的减肥方式，减肥还得治标治本。每天随餐一粒舒尔佳奥利司他胶囊，告别肥胖，健康享瘦，做时尚辣妹!