近日一个研究小组对一群健康男性进行了一项调查检测。发现一群人在吃了含有辛辣成分的食物后，睡眠模式发生显著改变。首先，辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材对肠胃的刺激也很大，并易造成胃有灼烧感；其次，辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促眠介质。所以尽管大吃麻辣美食，酣畅痛快，感觉很爽，但是如果你想睡个好觉，最好还是离火锅、麻辣香锅、麻辣烫、水煮鱼等远一点。最重要的是，辣椒所含的辣椒素等刺激性物质会通过刺激人体舌尖，进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感

 

　　碧生源养生专家建议大家，在吃辛辣食物后，可饮用一杯碧生源常润茶，其中的淮山药成分可以补脾养胃、生津益肺、滋阴固肾。当然，还是可以适量吃些含有辛辣成分的食物，均衡摄取才能给健康加分。（西西）