碧生源健康专家：今天，你加班了么

来源：中国企业新闻网　　　　　时间：2013/4/19 13:39:47　　　　　

最近在新浪微博热榜上，今天你是不是加班？引发很多网友的广泛关注。据统计我国职场人在公司平均工作时间为8.38小时。30.3%的人每日工作超过10小时，最长为16小时。65.8%的职场人回家后需继续为公司工作。加班已是忙碌白领一族的家常便饭，职场的压力鞭策着自己不能放松。　

碧生源养生专家提醒大家，经常加班会导致身体长期处于疲倦的状态，工作效率随之降低、创造力下降、健康状况异常，甚至会引起情绪极端化，真可谓得不偿失。为此，专门给大家准备了加班熬夜的养生秘方。让职场人士即使加班也能保持健康的体魄。

1．菊花蜜汁：菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法：取鲜菊花300克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。
2.酸枣仁：酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠。制作方法：将炒酸枣仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥。加少量食盐调味即可服用。
3.薄荷、枸杞：熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致“虚火上升”。此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬、碧生源常润茶等。需要注意的是，由于金银花、麦冬易伤胃并会引起腹泻，不适宜长期饮用。一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而碧生源常润茶采用绿茶和草本植物精制而成，能抗衰老、清热明目、益胃生津，润肠通便。另外，还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说，在此期间最好放弃享受美食，以免造成吃海鲜类食物导致“火”上浇油的情况。

责任编辑：陈杰

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