社会发展到现在的阶段，各行各业都诞生了一批“只工作，不上班”的御宅族，有的是在家SOHO，有的人是不坐班的自由职业者，还有学生、家庭主妇等，这也催生了一批稍不留神，就“发福”了的微胖人士。针对这类人群，专家进行了调查、分析、研究，为他们减肥瘦身提出了对策。
专家分析，通畅御宅族的生活方式不是很健康，有时候好几天都不出门，还有就是喜欢玩游戏，看电视剧，爱吃零食，这样的习惯很容易导致腹部周围松弛、肥胖。严重的话还有可能影响到身体健康，造成血压升高等情况。针对这些特点，专家建议，用懒人的方法为TA们支招，比较容易被接受。
首先，养成喝绿茶的习惯。饮食方面切记不要不停地吃东西，即使想吃了也要注意控制量，每当想吃零食，就用喝绿茶来代替。如果你一天下来没有一点运动量，那就尽量少吃，可以少吃多餐。排毒对御宅族来说也很重要，每天一杯碧生源减肥茶，能够帮助你不知不觉地消除小肚子，恢复窈窕体态，同时又可以养护肠道，使身体轻便畅通，带给你一整天神清气爽的感受。
其次，要把自己的体质调整成不易发胖的状态。专家建议，御宅族一定要养成早睡早起的习惯，早睡早起可以调整自律神经的运动，让身体变成不易发胖的体质。还有早上尽量运动一下，如果你实在犯懒，就利用下楼买早餐或者去超市采购生活用品的机会，放弃乘坐电梯的机会，适当爬爬楼梯，在午饭前锻炼一下，这对减肥也有很大的帮助。
再有就是，如果你真的懒到不愿意多动，那就坚持每天白天喝一杯碧生源减肥茶，晚上泡泡热水澡，可以一边听音乐一边泡，加上点小动作，用手顺时针揉小腹100下，然后逆时针揉小腹100下，紧致的身材就能一直伴随着你！