孩子不长个：儿童增高要点解读

来源：中国企业新闻网　　　　　时间：2012/7/26 11:20:17　　　　　

　　孩子个子矮，怎么才能让孩子个子增高呢？现实生活中孩子的身高发育问题因为遗传、种族以及后天因素的影响往往造成不同的差异。郑州华柱医院生长发育科的增高专家介绍，一般正常的孩子在青春发育之前，一年应长高5厘米~6厘米，如一年的生长速度低于4厘米的则生长缓慢。所以，家长朋友发现孩子不长个，一定要注意了。　

　　孩子个子矮，怎么才能让孩子个子增高呢？现实生活中孩子的身高发育问题因为遗传、种族以及后天因素的影响往往造成不同的差异。郑州华柱医院生长发育科的增高专家介绍，一般正常的孩子在青春发育之前，一年应长高5厘米~6厘米，如一年的生长速度低于4厘米的则生长缓慢。所以，家长朋友发现孩子不长个，一定要注意了。

　　郑州华柱医院增高(www.zenggao120.org/)专家认为，先天因素、遗传因素、营养水平、儿童自身健康状况、激素分泌水平、体育锻炼、睡眠等多种因素均可影响儿童发育长高，儿童科学增高尚需从合理营养、适量运动、充足睡眠等多方面入手。

　　食疗增高

　　人长高所需要的一切营养素均来自食物，食疗增高对儿童增高的意义重大。郑州华柱医院增高专家提醒，儿童食饮增高要抓住四个时期：胎儿期，婴幼儿期，少儿期，青春期。一日三餐，粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门多种食物混合着吃，互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此，儿童个子矮想要增高偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正。

　　运动增高

　　据郑州华柱医院生长发育科的增高专家介绍，运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带来健康的睡眠，对儿童长高增高有帮助。像适当的排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑等体育锻炼和室外活动对儿童增高都是有益的。

　　睡眠增高

　　据研究表明，儿童在熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童想要增高应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。
药物增高

　　目前，各式各样的增高广告铺天盖地，不少儿童家长也纷纷盘算着让自己的孩子服用一些“增高药”，使孩子长得更高一些。华柱医院生长发育科增高专家提醒，青春期是儿童一生中的重要生长期，儿童增高不可盲目依赖各种“增高药”。影响儿童身高的后天因素有很多，不可能有哪一种“增高药”能“包治”百病，解决所有的问题。

　　有很多家长在既不知孩子矮小的原因，也不知这些产品的药理作用情况下，无论代价如何，都要去试一试，结果，当效果不佳时方找专科医生诊治，此时不仅花费了大量钱财，可能已失去最佳增高时机，或已有不良后果。华柱医院独创“同步增高疗法” ，首先通过检查。明确诊断，看是什么原因，什么病因引起的身材矮小，有长高的希望才给你对症下药，对症治疗。不能长高，没有长高希望的，绝不用药，而且还要对你讲明不能长高，不能用药的道理，避免你乱花冤枉钱。

　　郑州华柱医院增高专家建议家长，儿童增高一定要以科学健康入手，切不可盲目选择，以免误了孩子生长发育的最好时机。

责任编辑：雅思

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